便秘吃什么可以快速排便？
肠道是人的第二大脑，
和我们的免疫系统息息相关，
它的健康与否
可以直接影响到我们的疾病和健康！
我们每个人都希望拥有一个健康的身体，但是有时候身体总会出现各种各样的问题，便秘就是其中一个很长见的问题，便秘的症状一般有大便干，而且硬，有的时候会出现排便困难，上厕所时不能立即排便，长时间的便秘是不利于我们身体排毒的。便秘是临床上的常见症状。随着经济的发展、生态环境的恶化及人们生活节奏的加快，在肠道门诊中约有5.0%～10.0%的人因便秘来就诊。要想有效的治疗便秘就必须从口入手，那么下面就讨论一下便秘吃什么最快排便。
尤其是香蕉和梨，蔬菜多吃白菜和黑木耳，对于气血不足的便秘者来说，黑木耳有补气生血的作用，大白菜的水分高，所以两者都有润肠通便的功效。
增加食物中粗纤维素含量，采取多渣饮食，包括富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮及生拌鲜菜和瓜果，必要时可加些琼脂，利用它们的吸水性，使肠内容物膨胀而增高，从而促进肠道的蠕动利于排便，尽量不要吃坚果硬果。我们还应合理饮食养成一个好习惯。
改正偏食习惯，少用过于精细的食品，多用粗粮、豆类及其制品，以增加维生素B1的摄取量，因其不足可影响神经传导，减缓胃肠蠕动不利于食物的消化吸收和排泄。保证充足睡眠，不熬夜，早睡早起，不可在早晨起床后喝蜂蜜水。
多用产气食品如生葱、生蒜、蜂蜜和生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠中的发酵作用，借以产气，促进肠蠕动，利于排便。另外睡前两小时不要进食，早饭应当尽量吃的清淡和简单一些。
对体重正常、血脂不高的患者，可指导其多食含油食物，多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物。平时饮食上我们可以在食物中略微多放一些油，可帮助我们排净大便。
每日饮水1 000～2 000ml，每日清晨空腹喝1杯温开水，刺激胃肠蠕动，并能使大便软化，同时对排便有刺激作用。应注意饮水技巧:患者饮水宜大口多量，晨起空腹饮温开水300～400ml，分2次或3次饮尽。另外两餐时间间隔应该长一些。
肠道健康专家表示：梨不要吃太多，梨有利尿的作用，对于那些夜尿频繁的人睡前最好不要吃梨，便秘不是什么大毛病，一般是上火导致，所以，平时应少吃辛辣食物只要有一个好的饮食习惯，相信便秘会远离我们。
人体表皮无数的细胞，实质上都是由干细胞制造而成，但是95%的皮肤细胞都处于休眠状态，而苹果干细胞具有延缓衰老和激活细胞新生的功能。
苹果干细胞能促进皮肤休眠干细胞大量新生，一个皮肤干细胞可以产生四百万个表皮细胞并促进新陈代谢，增强皮肤的弹性和保水性从而减少皱纹，加强表皮细胞的活性，令肌肤保持青春健康，完美无瑕。
排除体内毒素.
抑制血中的脂肪、促进排除肝脏中的毒素，协助肝脏细胞再生与解毒功能。刺激加快肠道蠕动，让体内长期累积的废弃物，循排泄系统强制排出体外。并排除体内毒素，去除宿便维持消化道机能。
健康窈窕.
具有强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，又能减少食物中脂肪的吸收，避免热能过剩而导致体内脂肪的过度积累，既可解决饱腹而不挨饿的问题，又可达到控制体重，是健康窈窕的密级
强效抗老.
体内垃圾、毒素、有害物质常与膳食纤维结合在一起，通过排便，迅速将其排出。另外，膳食纤维缩短垃圾通过肠道的时间，减少毒素与肠道粘膜的接触时间，降低了毒素经肠道再吸收进入血液的几率，从而使气血顺畅，增强皮肤细胞活力，改善痤疮和粉刺，淡化各种斑点，维护肌肤健康！
细胞修复.
采用独特生物科技的双干细胞修复机制；刺激人体皮肤干细胞再生；修护老化受损的细胞；补充细胞所需养分，使受损细胞得到修护，减缓细胞衰老，同时诱导胶原蛋白和弹力蛋白合成，有效提升细胞生命力。
美肤润肠.
其独特的持水性，使其吸水膨胀并保持水分，增强平衡细胞的健康，并帮助维持肠道菌群平衡，抑制病原菌的生长，改善消化。肠道微生物群落是免疫系统重要的，帮助保持健康的血清甘油三酯水平。
适用人群.
排除毒素，美肤润肠，
强效抗老，细胞修复，
让你拥有一个健康窈窕的身体。
留言
張貼留言